Les différentes pratiques de Yoga
HATHA YOGA
Pratique des mouvements lents en pleine conscience afin de relier notre corps à notre être intérieur
Basé sur la respiration, les postures et la relaxation, pour apprendre à se re-connecter à l'instant présent le tout imprégné de spiritualité.
Yoga Hatha nous apprendre à contrôler son corps pour pouvoir apprendre à contrôler son esprit
Le Hatha considère le corps comme un instrument, excellent moyen d’atteindre le bien-être mental et un meilleur chemin vers la méditation.
Convient à tous
Vinyasa Yoga
VINYASA YOGA
Yoga dynamique qui lie le mouvement et la respiration.
Le yoga Vinyasa est libre et créatif.
Travaille sur l'alignement du corps, l'équilibre, le renforcement musculaire, accentue la souplesse, mais aussi la concentration, l'apaisement du mental et de l'état émotionnel. Les enchaînements sont fluides, et adaptables aux besoins de chacun.
Yin Yoga
YIN YOGA
Yoga doux qui implique un "lâcher prise" dans la posture. On apprend à "ralentir" et il en résulte une profonde détente.
Il s’agit d’une pratique méditative à travers des postures tenues longtemps (3 à 5 minutes) et physiquement passives.
Le yin cible les tissus profonds et conjonctifs. On entre là dans le domaine des fascias, ces tissus qui couvrent nos structures anatomiques.
On peut les comparer aux fibres blanches qui entourent les quartiers d’orange.
Pendant le yin on évite la contraction musculaire et on cherche à amener les articulations dans leur amplitude de mouvement.
Par élasticité ou compression on va permettre aux articulations de se renforcer, de se régénérer.
Convient à tous
Federico Fandiño
SALLE HARMONIE
CATS
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